Новости города БезФормата.Ru
Башмаково
Главные новости
 
Задать вопрос?

16 октября – Международный день здорового питания


Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Питание– один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.

Цель проведения Всемирного дня здорового питания:  

повысить информированность населения о необходимости и правильной организации здорового питания .Пословица гласит: «Ты то, что ты ешь». Однако очень многие в силу разных причин пренебрегают здоровым питанием. А зря…

В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) - на 10%, сахара - на 30 - 35%; недоедает мяса - на 25%, молока - на 30%, овощей и фруктов - на 45 - 50%.

Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. По данным ВОЗ, в мире к 2015 году количество людей, страдающих ожирением, превысит 2,3 миллиарда человек. Сегодня в России с диагнозом «ожирение» живут почти 1 миллион 200 тысяч человек. По оценкам специалистов, до 90 % всех существующих заболеваний берут свое начало от неправильного питания и связанного с ним нарушения работы органов пищеварения. Нерациональное питание существенно влияет на здоровье и продолжительность жизни людей. Среди нездоровых пищевых привычек, в первую очередь, выделяются: нерегулярное питание, питание "на ходу", потребление несвежей, сомнительного качества еды.

Основу рационального питания составляют три принципа:

I.   Энергетическое равновесие, когда энерготраты организма равны количеству энергии, получаемой с пищей. Вот почему диетологи настоятельно советуют не переедать.

II.   Сбалансированность рациона, когда основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины) находятся в правильном соотношении между собой. Оптимальное сбалансированное здоровое питание для всех и в любом возрасте — залог здоровья и долголетия. Вот почему наше питание должно быть разнообразным.

III.  Соблюдение режима питания. Доказано, что регулярный и частый прием пищи (до 5–6 раз в день) в несколько раз снижает риск возникновения метаболического синдрома, а значит и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности от них.

Фактически вся наша жизнь зависит от того, что мы едим.

Поэтому не стоит жалеть сил и времени на приготовление свежей и здоровой пищи


Питайтесь правильно и будьте здоровы и счастливы!

Последние новости Пензенской области по теме:
16 октября – Международный день здорового питания

16 октября – Международный день здорового питания - ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
16 октября – Международный день здорового питания - Башмаково
Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Питание– один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
09:38 10.10.2017 ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
Всемирный день здорового питания - Городская поликлиника
Всемирный день здорового питания - Пенза
16 октября: ежегодно отмечается Всемирный день здорового питания. Питание — один из наиболее   важных   аспектов образа   жизни и факторов здоровья человека.
10:30 09.10.2017 Городская поликлиника
Всемирный день здорового питания - Городская поликлиника16 октября: ежегодно отмечается Всемирный день здорового питания. Питание — один из наиболее   важных   аспектов образа   жизни и факторов здоровья человека.
31.10.2017 Городская поликлиника
iAGXKUT0Pm - ГБУЗ ПОЦМП25 октября 2017 года в МБОУ «Лицей №55» г. Пензы состоялось общешкольное родительское собрание, посвященное здоровому питанию школьников и здоровому образу жизни в целом.
26.10.2017 ГБУЗ ПОЦМП
В раках реализации областным минсельхозом Дорожной карты формирования здорового образа жизни населения Пензенской области на 2017-2020 годы в торговой сети «Магазин моего района» размещены баннеры «5 ПОРЦИЙ РАЗНЫХ ОВОЩЕЙ
25.10.2017 TV-Penza.Ru
В магазинах пензенцев призывают к здоровому образу жизни - ИА Пенза-ПрессВ пензенских магазинах появились баннеры, призывающие жителей к здоровому питанию.
24.10.2017 ИА Пенза-Пресс
Пензенцев призывают есть по 5 порций овощей в день - Пензенская ПравдаВ регионе ратуют за здоровое питание В пензенских предприятиях торговли размещены информационные баннеры с целью популяризации здорового образа жизни.
24.10.2017 Пензенская Правда
Здоровое питание – это прежде всего образ жизни. В основе здорового питания лежат естественные потребности организма, выработанные многими годами.
24.10.2017 Клиническая больница №5
Как плавание поможет избавиться от стресса - ИА Пенза-ПрессПолчаса плавания в день помогут стать счастливее, легче справиться с лишним весом, укрепить позвоночник и повысить выносливость.
22.02.2018 ИА Пенза-Пресс
  Об эпидситуации по ВИЧ-инфекции и итогах реализации  приоритетного Национального проекта в сфере здравоохранения (ПНП)  по разделу «Профилактика ВИЧ-инфекции,
22.02.2018 Роспотребнадзор
В Пензе отработали порядок действий при нападении террористов на стадион «Зенит» - ИА PenzaNewsВсе подразделения группировки Оперативного штаба в Пензенской области, в том числе специалисты пожарно-спасательного центра и территориального центра медицины катастроф, приняли участие в антитеррористических учениях «Метель-2018»,
22.02.2018 ИА PenzaNews
Александр Бобков был простым плотником. Любил семью, любил друзей... Ему был всего 51 год. - Комсомольская правда
Как медицинское сообщество спасло от тюрьмы Елену Мисюрину, виновную в гибели пациента
Обозреватель «КП» Ульяна Скойбеда изучила материалы резонансного дела, поговорила с родственниками погибшего и пришла к выводу: именно действия этой женщины по неосторожности привели к смерти Ульяна СКОЙБЕДА БЕСПРЕДЕЛ,
Комсомольская правда
В Пензе посетители поликлиники № 1 страдают из-за поломки лифта
Лист проблем и предложений пациентов исписан полностью. «Сделайте лифт», «отремонтируйте лифт», «установите новый» — такие записи встречаются чаще других.
ПензаИнформ
Пензенцев приглашают сделать в марте флюорографию
В течение марта каждую субботу у жителей Пензенской области будет возможность бесплатно пройти флюорографическое обследование.
ПензаИнформ
Пожар в Городищенском районе произошел накануне. Поделиться В селе Мордовский Ишим на улице Школьная сгорел деревянный дом.
22.02.2018 Пенза-Взгляд
По факту происшествия возбуждено уголовное дело. Поделиться В Санкт-Петербурге в отдел полиции в Невском районе был доставлен мужчина 1983 года рождения, его поместили в камеру для административных задержанных.
23.02.2018 Пенза-Взгляд
По факту происшествия возбуждено уголовное дело. Поделиться В Мурманской области при взлете с площадки вертолет врезался в дерево.
23.02.2018 Пенза-Взгляд
Это уже не первый случай, задержания предполагаемого террориста в городе на Неве. Фото: Олег ЗОЛОТО - Комсомольская правда
ФСБ предотвратила массовый теракт в Петербурге
Мигрант готовил взрывы в общественном транспорте Ирина ЛИСОВА В Северной столице задержали выходца из Центрально-Азиатского региона по подозрению в подготовке теракта.
Комсомольская правда
an - Улица Московская
Авиакатастрофа Ан-148: последнее утро в Пензе
Ещё в июле 2017 г. газета «Улица Московская» сообщала про техническую неисправность самолёта Ан-148, который разбился в Подмосковье 11 февраля и унёс жизни 71 человека.
Улица Московская
Ингушские чиновники подрались на ножах
В Ингушетии чиновники устроили драку с поножовщиной, несколько человек госпитализированы с ранениями.
ПензаИнформ
«Гармонь моя – душа России!» - Газета Сурские просторы    Сельские артисты исполняли задорные наигрыши и лирические мелодии в сопровождении частушек, народных песен, задушевных вокальных произведений.
22.02.2018 Газета Сурские просторы
Иван Белозерцев осмотрел выставку проектов НКО в рамках форума «Инициатива». Фото из архива ИА «PenzaNews» - ИА PenzaNewsГубернатор Иван Белозерцев оценил проекты школьников, молодежных движений и общественных организаций, представленную в фойе пензенской областной библиотеки имени М.Ю.
21.02.2018 ИА PenzaNews
Валерий Лидин принял участие в заседании попечительского совета благотворительного фонда «Сияние» - Единая РоссияЗаседание попечительского совета благотворительного фонда развития татарского духовного наследия «Сияние» состоялось в среду, 21 февраля 2018 года,
22.02.2018 Единая Россия
Лунинцы попрощались с зимой - Газета Сурская правда
Лунинцы попрощались с зимой
  В посёлке Лунино действие было развернуто на нескольких площадках стадиона «Нива».
Газета Сурская правда
Библиотекари проанализировали свою работу - Газета Сурская правда
Библиотекари проанализировали свою работу
На семинаре «Библиотечная деятельность: анализ, итоги, задачи обновления» библиотекари района подвели итоги работы за 2017 год.
Газета Сурская правда
гражданин страны росатом - Заречье
В Заречном ветераны создают цветы для благотворительной ярмарки
В общественном центре «Лад» Заречного 21 февраля для ветеранов прошло новое занятие творческой мастерской «Доброе сердце».
Заречье
Шахматный фестиваль Пенза-2018 С 23 по 25 феврая 2018 года в СДЮСШОР № 7 по адресу: г. Пенза, ул.
23.02.2018 Шахматная Федерация
В Башмакове прошли соревнования в рамках Всероссийской лыжной гонки "Лыжня России - 2018".
22.02.2018 Башмаковский Вестник
«Российские флаги в Пхенчхане никто не отнимает» - ЗаречьеИз-за допинговых скандалов наша сборная поехала на Олимпиаду в Корею в неполном составе.
22.02.2018 Заречье
Лыжня объекта «Леонидовка» - 2018 - Газета Сурские просторы
Лыжня объекта «Леонидовка» - 2018
   В соответствии с требованиями приказа Министра Обороны Российской Федерации от 21 апреля 2009 г. № 200, № 560 от 31 июля 2013 г.,
Газета Сурские просторы
Александр Крушельницкий во время матча за "бронзу" Пхенчхана. Эту медаль, увы, придётся вернуть. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда
Создатель мельдония Иварс Кальвинш: "Препарат великолепно растворяется в воде и не имеет вкуса"
Профессор из Латвии рассказал, как мог попасть запрещенный препарат в допинг-пробу Александра Крушельницкого Сергей КИРИЛЛОВ Скандал с проваленным допинг-тестом Александра Крушельницкого набирает обороты.
Комсомольская правда
С победой! - Газета Родная земля
С победой!
   С очередной победой вернулись с соревнований пачелмские самбисты. На проходившем недавно Первенстве области среди юношей 2004-2005 г.р.
Газета Родная земля
Директор Педагогического института поздравляет  С Днем защитника Отечества! - ПГПУ им В.Г. БелинскогоДорогие преподаватели, сотрудники и студенты! Поздравляю Вас с Праздником 23 февраля!
22.02.2018 ПГПУ им В.Г. Белинского
Инвестиционные возможности Пензенской области - TV-Penza.RuНа инвестиционном форуме в Сочи Иван Белозерцев выражал интересы не только Пензенской области.
19.02.2018 TV-Penza.Ru
В четверг, 22 февраля, на 42-й сессии Пензенской городской думы обсуждался вопрос о внесении изменений в бюджет областного центра на 2018 год и плановый период 2019-2020 гг.
22.02.2018 ПензаИнформ
Чемпионат Приволжского федерального округа по спортивной гимнастике, стартовавший в Пензе , – первый крупный старт в 2018 году для атлетов из девяти регионов.
22.02.2018 ПензаИнформ
Пензенцы поборются за звание «Успешная семья — 2018» - ИА Пенза-ПрессВ Пензенской области стартовал фестиваль-конкурс «Успешная семья — 2018» (0+).
22.02.2018 ИА Пенза-Пресс