16 октября – Международный день здорового питания


Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Питание– один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.

Цель проведения Всемирного дня здорового питания:  

повысить информированность населения о необходимости и правильной организации здорового питания .Пословица гласит: «Ты то, что ты ешь». Однако очень многие в силу разных причин пренебрегают здоровым питанием. А зря…

В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) - на 10%, сахара - на 30 - 35%; недоедает мяса - на 25%, молока - на 30%, овощей и фруктов - на 45 - 50%.

Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. По данным ВОЗ, в мире к 2015 году количество людей, страдающих ожирением, превысит 2,3 миллиарда человек. Сегодня в России с диагнозом «ожирение» живут почти 1 миллион 200 тысяч человек. По оценкам специалистов, до 90 % всех существующих заболеваний берут свое начало от неправильного питания и связанного с ним нарушения работы органов пищеварения. Нерациональное питание существенно влияет на здоровье и продолжительность жизни людей. Среди нездоровых пищевых привычек, в первую очередь, выделяются: нерегулярное питание, питание "на ходу", потребление несвежей, сомнительного качества еды.

Основу рационального питания составляют три принципа:

I.   Энергетическое равновесие, когда энерготраты организма равны количеству энергии, получаемой с пищей. Вот почему диетологи настоятельно советуют не переедать.

II.   Сбалансированность рациона, когда основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины) находятся в правильном соотношении между собой. Оптимальное сбалансированное здоровое питание для всех и в любом возрасте — залог здоровья и долголетия. Вот почему наше питание должно быть разнообразным.

III.  Соблюдение режима питания. Доказано, что регулярный и частый прием пищи (до 5–6 раз в день) в несколько раз снижает риск возникновения метаболического синдрома, а значит и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности от них.

Фактически вся наша жизнь зависит от того, что мы едим.

Поэтому не стоит жалеть сил и времени на приготовление свежей и здоровой пищи


Питайтесь правильно и будьте здоровы и счастливы!

Последние новости Пензенской области по теме:
16 октября – Международный день здорового питания

16 октября – Международный день здорового питания - ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
16 октября – Международный день здорового питания - Башмаково
Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Питание– один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
09:38 10.10.2017 ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
- Пенза
16 октября: ежегодно отмечается Всемирный день здорового питания. Питание — один из наиболее   важных   аспектов образа   жизни и факторов здоровья человека.
10:30 09.10.2017 Городская поликлиника
 
По теме
Всемирный день здорового питания - Городская поликлиника 16 октября: ежегодно отмечается Всемирный день здорового питания. Питание — один из наиболее   важных   аспектов образа   жизни и факторов здоровья человека.
31.10.2017
iAGXKUT0Pm - ГБУЗ ПОЦМП 25 октября 2017 года в МБОУ «Лицей №55» г. Пензы состоялось общешкольное родительское собрание, посвященное здоровому питанию школьников и здоровому образу жизни в целом.
26.10.2017
В раках реализации областным минсельхозом Дорожной карты формирования здорового образа жизни населения Пензенской области на 2017-2020 годы в торговой сети «Магазин моего района» размещены баннеры «5 ПОРЦИЙ РАЗНЫХ ОВОЩЕЙ
25.10.2017
 
Здоровое питание – это прежде всего образ жизни. В основе здорового питания лежат естественные потребности организма, выработанные многими годами.
24.10.2017
Самый неотапливаемый месяц в году весьма коварен. Поделиться Рост заболеваемости респираторными заболеваниями часто приходится на первый осенний месяц, когда температура воздуха падает,
22.09.2018 Пенза-Взгляд
Образовательный тренинг для специалистов здравоохранения "Роль маммологии в практике врача" - ГБУЗ ООД       20.09.2018г. В Пензенской областной библиотеке им. М.Ю.Лермонтова, в рамках Всероссийской педиатрической научно-практической конференции, состоялся образовательный тренинг для специалистов здравоохранения:
21.09.2018 ГБУЗ ООД
В Лопатинском районе проводится вакцинация населения против гриппа. По плану по району должно быть привито 7358 человек.
21.09.2018 Газета Наше Слово
Подборка самых интересных и важных новостей от «Пенза-Взгляд». Поделиться 1. В Кузнецке на улице Матросова произошел пожар - там сгорел срубовой дом.
22.09.2018 Пенза-Взгляд
Подробности трагических событий в Кузнецке, где сгорел срубовой дом. Поделиться Пожилой мужчина погиб после того, как вчера в девятом часу вечера в Кузнецке на улице Матросова произошел пожар и сгорел срубовой дом.
21.09.2018 Пенза-Взгляд
«Комсомолка» разыскала одну из жертв изверга, которой удалось спастись [видео] Анна СВЕТЛАКОВА «Комсомолка» уже рассказывала про мажора из Петербурга,
20.09.2018 Комсомольская правда
Тропинка в прошлое - Газета Сурская правда На «Картофельном разгуляе» все желающие могли прогуляться по Парку старины, в который приглашали гостей фестиваля библиотекари Лунинского района.
21.09.2018 Газета Сурская правда
В рамках Года волонтёра - Газета Кузнецкий рабочий   В барском доме музея А.Н. Радищева состоялась встреча с замечательным человеком – поэтом, председателем некоммерческого партнёрства «Землячество Кузнецкого района» Геннадием Константиновичем Воробьёвым.
21.09.2018 Газета Кузнецкий рабочий
Очередной краеведческий  фестиваль, прошедший в Лунино-1,  по традиции  снова праздновали всем районом.
20.09.2018 Газета Сурская правда
В Доме молодежи города Пензы состоялся  фестиваль мордовской культуры   Он организован общественной организацией «Региональная мордовская национально-культурная автономия Пензенской области».
19.09.2018 Газета Сурские просторы
Мэр Пензы с коллегами присоединился к акции «На работу на велосипеде» - ИА PenzaNews Глава администрации Пензы Виктор Кувайцев вместе с сотрудниками мэрии и руководителями муниципальных предприятий присоединился к всероссийской акции «На работу на велосипеде» в пятницу, 21 сентября.
21.09.2018 ИА PenzaNews
На стадионе «Нива»  14 сентября состоялся районный этап Всероссийского дня бега «Кросс наций-2018» в рамках антинаркотического месячника «Сурский край без наркотиков».
21.09.2018 Газета Сурская правда
По обычаю, самыми активными участниками «Кросса Наций», составив основную массу спортсменов, стали школьники – ученики школ райцентра и Большой Луки.
19.09.2018 Газета Вадинские вести
Всероссийский день бега «Кросс наций» стал одним из самых популярных и значимых спортивных мероприятий в нашей стране.
21.09.2018 Куранты-Маяк
В Пензе началось оглашение приговора экс-депутату Тюрину - ИА Пенза-Пресс 20 сентября в Первомайском районном суде Пензы приступили к оглашению приговора экс-депутату Георгию Тюрину, которого судят за мошенничество и воспрепятствование предпринимательской деятельности.
20.09.2018 ИА Пенза-Пресс
По инициативе Ивана Белозерцева принят областной закон о предоставлении региональных мер социальной поддержки гражданам вне изменений пенсионного возраста - Правительство Законопроект одобрен депутатами на очередной двенадцатой сессии Законодательного Собрания Пензенской области шестого созыва в пятницу, 21 сентября 2018 года.
21.09.2018 Правительство
Комиссией по контролю в сфере закупок Пензенского УФАС России рассмотрена жалоба общества с ограниченной ответственностью «Безопасность – Инвест» на положения документации при проведении электронного аукциона «Выполнение
21.09.2018 УФАС
Комиссией по контролю в сфере закупок Пензенского УФАС России рассмотрена жалоба общества с ограниченной ответственностью «ВМВ-Сервис ТТ» на положения документации при проведении электронного аукциона «Выполнение работ п
21.09.2018 УФАС
Комиссией по контролю в сфере закупок Пензенского УФАС России рассмотрена жалоба общества с ограниченной ответственностью «НПФ "Регулятор» на положения документации при проведении электронного аукциона «Выполнение работ
21.09.2018 УФАС