31 мая Всемирный день без табака

Ежегодно 31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день без табака,  тема которого в 2018 году звучит как «Табак и болезни сердца».

Основная цель проведения  мероприятий в рамках этого дня – повышение уровня информированности населения о пагубном воздействии табака на здоровье человека, профилактика табакокурения , а также вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей.

Ежегодно в результате употребления табачных изделий  умирает около 6 миллионов человек, и, если не активизировать усилия, то, согласно прогнозам к 2030 г., этот показатель превысит 8 миллионов человек в год. Потребление табака представляет собой угрозу для любого человека, независимо от  пола, возраста, расы, культуры или образования

По словам врачей, чаще всего причиной возврата к сигарете является неумение справиться с признаками синдрома отвыкания, самым «трудным» из которых является никотиновый голод (состояние тревоги, вспыльчивость, нарушение сна, ухудшение настроения, снижения концентрации, быстрая утомляемость). Многие курильщики, боясь такого состояния, продолжают курение.   Сегодня официально доказано, что табак становится причиной развития многих заболеваний, и, даже если курильщик старается вести здоровый образ жизни, он все равно потеряет в среднем 14 лет жизни. Главные проблемы, которые может вызвать курение, связаны с внешним видом и общим физическим состоянием: это постоянное чувство усталости, нервозность, раздражительность. Из-за курения человек тяжело переносит любые физические нагрузки и может стать бесплодным.

Курение является одним из факторов риска развития хронических заболеваний и наносит непоправимый ущерб здоровью как курящих людей, так и лицам из их окружения.

Нужно выбрать день, когда вы собираетесь бросить курить. Если не получилось 31 мая, следует выбрать другую конкретную дату, записать об этом напоминание в ежедневнике, на мобильном телефоне, компьютере и рассказать о решении знакомым. Так они смогут напомнить о ваших намерениях отказаться от сигареты, а может, и присоединиться к вам. Тем, кто боится расстаться с курением навсегда, врачи советуют поставить временную цель, к примеру, не курить 1 месяц. Дальше можно будет постепенно увеличивать этот срок.

Самым сложным в процессе отказа от привычки становятся так называемые симптомы отмены. К ним врачи относят ощущение дискомфорта, повышенную возбудимость, нервозность, невозможность сосредоточиться, головную боль, бессонницу или сонливость, плохое настроение и постоянное желание закурить.

Побороть эти симптомы можно. Для этого,   советуют врачи, нужно избегать ситуаций, которые подталкивают к курению, таких как стресс, желание выкурить сигарету с чашкой кофе, алкоголь, привычка покурить "за компанию".

На базе ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики»  продолжает свою работу телефон «горячей линии» по отказу от курения 8(8412) 45-42-62 (режим работы: понедельник – пятница с 08.00 до 16.00)

 
По теме
 
  31 мая 2018 года - Всемирный день без табака   31.05.2018 г. Ежегодно 31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения мировое сообщество отмечает Всемирный день без табака,
31.05.2018
Оцените качество проведения диспансеризации! - ТФОМС Территориальный фонд ОМС Пензенской области  приглашает жителей региона принять участие в опросе, посвящённому  качеству проведения диспансеризации в медицинских организациях области.
14.08.2018 ТФОМС
Несмотря на успешную операцию в Германии, тяжелая болезнь вернулась [видео] Евгения КОРОБКОВА Вот так символично между всколыхнувшими страну известиями о поджоге Успенской церкви и праздником Успения Богородицы умер ч
15.08.2018 Комсомольская правда
Поклонилась отцу - Газета Вадинские вести В нашем крае Анна Сергеевна Галькова гостила с 8 по 11 августа. Приезжала пенсионерка в Вадинск из Мурманска с сыном Сергеем.
15.08.2018 Газета Вадинские вести
«Понимать, зачем выходишь на сцену» - Газета Кузнецкий рабочий   Известный кузнецкий исполнитель Ильшат Мурзаханов рассказывает о смысле своей работы, об отношении к музыке, о музыке в семье, о Заволокинском фестивале и о том, что лучше – баян или гармонь.
15.08.2018 Газета Кузнецкий рабочий
Молодогвардейцы пишут историю Тамалинского района - Газета Организатор Одиннадцатиклассница Вишневской средней школы Юлия Лубошникова, член «Молодой гвардии» Единой России проявила инициативу, начав работать над реализацией проекта «Тамала в лицах», посвященного 90­летию Тамалинского района.
15.08.2018 Газета Организатор
В субботу в Сосновке гуляли от души. На пятачке возле сельского Дома культуры, где оборудовали сцену, поставили несколько рядов кресел, которые заняли ветераны – у возраста, что ни говори, должно быть преимущество.
13.08.2018 Газета Бековский вестник
В Пачелме отметили День физкультурника - Газета Родная земля      Это праздник не только профессиональных спортсменов,  но и каждого, кто стремится быть в хорошей физической форме и поддерживает своё здоровье.
15.08.2018 Газета Родная земля
Стадион объединил всех - Куранты-Маяк На официальном уров не День физкультурника впервые начали отмечать в 1936 году.
15.08.2018 Куранты-Маяк
11 августа на стадионе "Старт" р.п. Беково состоялся спортивный праздник, посвященный Дню физкультурника России, на котором собралось свыше 200 любителей спорта.
14.08.2018 Газета Бековский вестник
В среду, 15 августа, в Пензенской городской Думе прошло заседание постоянной комиссии по жилищно-коммунальному хозяйству, благоустройству территорий и экологии.
15.08.2018 Пензенская городская Дума